Chuyển tới nội dung
Home » Chân Đẹp Là Như Thế Nào | Khẩu Phần Ăn Giàu Protein

Chân Đẹp Là Như Thế Nào | Khẩu Phần Ăn Giàu Protein

LỚP GYM VỠ LÒNG TẬP 23: MUỐN CHÂN ĐẸP - thì làm thế nào? #shorts

Một số idol nữ có tỷ lệ đôi chân đẹp nhất hiện nay

Hiện nay có nhiều người nổi tiếng có tỷ lệ đôi chân đẹp được vạn người mê. Dưới đây là hình ảnh một số người đẹp sở hữu đôi chân dài miên man với khí chất sang chảnh, quyến rũ để giúp bạn có thêm động lực luyện tập. Cụ thể:

Trên đây là những chia sẻ chi tiết về tỷ lệ đôi chân đẹp mà nhiều chị em phụ nữ luôn ao ước có được. Để có đôi chân đẹp là cả một quá trình đòi hỏi chị em phải ăn uống khoa học kết hợp tập luyện thể dục thể thao. Nếu bạn đang có đôi chân kém nuột nà, không cân đối với vóc dáng cơ thể, hãy liên hệ ngay Seoul Center để được tư vấn thêm về dịch vụ hút mỡ bắp chân hiệu quả.

>>> Có thể bạn quan tâm: Giá hút mỡ bắp chân hiện nay là bao nhiêu?

Họ phát hiện thấy từ thời Hy Lạp cổ đại qua thời Phục hưng đến hiện đại, có một yếu tố tiên quyết góp phần vào định nghĩa vẻ đẹp này: Đó là một đường thẳng từ đùi đến mắt cá chân.

Các bác sĩ đã nghiên cứu 600 đôi chân (phần cẳng chân) qua hơn 12 năm từ các tạp chí, người mẫu, vận động viên, các tác phẩm nghệ thuật và cả búp bê Barbie – tất cả đều được xem là những hình mẫu quyến rũ nhất trong thế giới phương Tây.

“Không một cái chân quyến rũ nào lại chệch khỏi phương thẳng đứng, và mỗi cái chân như vậy đều kết nối với liên tục với đùi”, nghiên cứu, công bố trên tạp chí Aesthetic Plastic Surgery, tiết lộ.

“Độ thẳng đôi chân của các người mẫu quảng cáo tất và đồ lót đều rất đáng chú ý”, nghiên cứu cho biết.

Bí mật thứ hai tạo nên đôi chân đẹp là sự phân bố đường cong từ đầu gối đến mắt cá chân. Một cẳng chân được coi là đẹp khi nhìn nghiêng sẽ thấy có đường cong ở 2/3 phía trên bắp chân, còn mặt trước hầu như thẳng.

Bắp chân có vùng hướng vào trong hơi lồi ra mềm mại, và hơi lõm vào khi xuống đến mắt cá. Mặt ngoài cẳng chân có đường cong dài hơn, thon hơn, chỉ hơi lồi.

Nghiên cứu cũng tìm hiểu các bức phác họa về những đôi chân đẹp từ đầu những năm 2.000 trước Công nguyên ở Hy Lạp và phát hiện thấy “hình dáng và độ phân bố đường cong ở những đôi chân cổ đại giống hệt như ở những người mẫu nam nữ hiện đại ngày nay”.

Thuận An (theo bellenews)

Liên hệ

18 Tam Trinh Minh Khai Hai Bà Trưng

Bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp? Đối với mỗi người sẽ có một mẫu nhìn về loại đẹp. Chình vì thế để xác định được đôi chân đẹp là như thế nào chúng ta hãy cùng giảm mỡ an toàn Phân tích 1 số thông tin về bắp chân lớn là như thế nào và bí quyết nhận mặt bắp chân lớn. Sau đấy sẽ xác định bắp chân đẹp như thế nào là đẹp nhé.

Số đo bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp

Cơ bắp trên cơ thể, không chỉ ở bắp chân, mà còn ở các vùng khác, như bắp tay, đùi đều do gen quy định, hay chị em vẫn thường gọi ấy là cơ địa. Mà điều này thể hiện rõ nhất ở dạng hình cũng như tỷ lệ của từng vùng. Mật độ cơ phổ thông hay ít, cái cơ type một hay type hai ngay kể từ chúng ta được sinh ra đã không thể thay đổi, chúng chỉ phát triển to lên và dài ra từng ngày. Trong đấy, cơ type 1 là các sợi cơ bền, còn type hai là những sợi cơ làm chúng ta nhanh mỏi.

Vậy cách nhận biết mặt bắp chân to cơ địa là như thế nào? Ngay tính từ lúc chúng ta sinh ra, bắp chân chúng ta đã có mọt hình dạng một mực. Bên cạnh đó, với phổ quát người, mật độ sợi cơ phổ quát hơn bình thường, và tỷ lệ sợi cơ lớn hơn bình thường, do đó khi chúng đã lớn mạnh phần lớn, chúng ta có cảm giác bắp chân sẽ to hơn và thấy rõ phần cơ hơn.

Bắp chân phát triển thành thon gọn hơn sau lúc áp dụng những giải pháp hiệu quả

hầu hết chị em hẳn đã từng nghe tới “Vòng eo 56” hay “bắp chân 32cm” cách thức đây 1 thời gian không lâu. Những Báo cáo tưởng chừng vu vơ như vậy nhưng lại đem đến 1 tỷ lệ khăng khăng cho từng vùng trên cơ thể. Vậy vì sao lại là “bắp chân 32 cm”? Hay “Bắp chân đẹp là như thế nào?”

Theo các chuyên gia nghiên cứu, đôi chân cũng có “tỷ lệ vàng” được biết tới với công thức 5:3:2. Đây là tỷ lệ đôi chân đẹp nhất tính từ đùi với số đo tương ứng 50cm – 32cm – 20cm. Một đôi chân đẹp hoàn hảo không chỉ thon gọn, nõn nà mà còn cân xứng với cơ thể, không dài quá,hoặc không ngắn quá.

Có phổ quát những di chuyển viên thể hình, hoặc do cơ địa, họ sở hữu những vùng cơ thể “quá” hơn mức bình thường. Điều ấy là hoàn toàn có thể xảy ra. Nếu các số đo của họ cao hơn” tỷ lệ vàng”, xét về tính thẩm mỹ, cần có biện pháp giảm thiểu nhằm có 1 hình thể cân xứng và hơi.

Với tỷ lệ vàng 5:3:2, đôi chân sẽ là tâm điểm của mọi sự chú ý

Bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp? Hiện giờ, người ta không còn áng chừng vẻ đẹp của người phụ nữ qua con mắt mà đưa ra công thức và số liệu cụ thể. 1 Người phụ nữ đẹp là người có số đo ba vòng hoàn hảo và số đo ấy được tính theo những công thức sau. Cùng giảm mỡ an toàn Tìm hiểu nhé!

Cần có những biện pháp coi ngó giúp chân phát triển thành thon gọn hơn

Size bắp chân chuẩn hay còn gọi là vòng đùi đẹp có tỷ lệ = 1/3 chiều cao. Size hay số đo bắp chân chuẩn cho người phụ nữ Việt Nam sẽ vào khoảng 40 – 50 cm thường bằng 1/3 chiều cao trừ đi 5 – 10 cm. Vậy thì size bắp chân bao nhiêu là đẹp? Bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp? Bí quyết tính sẽ là size vòng đùi trừ 20 cm, vào khoảng 20 – 30 cm là đẹp nhất.

cách tính số đo bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp

như vậy bạn đã biết bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp rồi phải không? Nó sẽ là số đo vòng đùi to hơn 50cm và số đo bắp chân to hơn 30 cm.

các Thống kê này có thể có sai số nhưng số tỷ lệ càng sát thì thì càng đạt chuẩn. Ngoài ra. Để Nhận định bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp và chuẩn của các phòng ban này người ta còn phụ thuộc vào nhiều thiêu chí như: Vùng được đo thon gọn, căng, không chùng nhão, không nhăn nứt. 1 Cặp đùi được coi là đẹp khi có vòng đùi tiêu chuẩn, dùi thon dài, căng tròn, không nhão.

phổ quát Các bạn không chỉ muốn biết được số đo bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp mà còn có nhu cầu tậu những giải pháp hữu hiệu để có được đôi chân thon gọn. Sẽ rất tuyệt nếu diện các cái váy xịn để khoe ra đôi chân thon thả nhưng cũng săn chắc khiến cho bao người yêu thích. Dưới đây là một số gợi ý nhằm cách làm thon gọn bắp chân nhan nhất cũng như mang lại những ích lợi tốt cho cơ thể.

Bài tập kết hợp với tạ

– Đứng thẳng, mỗi bên tay giữ môt quả tạ.

– Nâng gót chân khỏi sàn, để nguyên 3 giây và căng phần bắp chân hết mức có thể.

– Hít vào, hạ gót chân xuống về lại tư thế ban đầu.

– Lặp lại động tác này 20 lần.

những bài tập với tạ hỗ trợ cải thiện bắp chân thon gọn hơn

Bài tập kéo căng phần bắp chân

– Ngồi thẳng trên 1 tấm thảm tập thể dục.

– Cong đầu gối trái, duỗi thẳng chân phải.

– dùng mảnh khăn kéo các ngón chân trên bàn chân phải về phía bạn.

– Giữ trong 10-20 giây, tập luyện bất kỳ lực căng nào ở bắp chân, sau ấy đổi bên và lặp lại.

Kéo căng cũng là biện pháp hữu hiệu nhằm thon gọn bắp chân

Chạy bộ giảm cân bắp chân

1 trong các biện pháp đơn giản, dễ dàng và dễ thực hành nhất nhằm cải thiện tỷ lệ của bắp chân. Chị em chỉ cần dành ra từ 10-15 phút mỗi ngày để chạy bộ, không chỉ cải thiện được dạng hình của bắp chân mà còn tiêu giảm được lượng mỡ thừa “đáng ghét” trong cơ thể.

Chạy bộ luôn là hoạt động đem đến nhiều ích lợi cho cơ thể

Có thể thấy, bắp chân đẹp là như thế nào luôn là mối quan tâm của chị em phụ nữ. Các biện pháp hay những bài tập đều có thể cải thiện được hình dáng cũng như cân đối lại tỷ lệ cơ thể. Không những thế, có áp dùng thì đây cũg chỉ là các liệu pháp khi không, không tác động sâu vào những vùng bên trong, nên tác động sẽ không trong khoảng thời gian dài.

Với câu tư vấn cho câu hỏi bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp thì Các bạn thấy mình thế nào? Bắp chân đủ để cho vào độ đẹp size bắp chân chuẩn hay chưa? Với các nhận xét khách quan cùng những gợi ý hữu ích, hy vọng các chị em đã có cho mình những lựa chọn phù hợp để có được bắp chân thon thả, chuẩn tỷ lệ vàng.

Nguồn: https://giammoantoan.vn/bap-chan-dep-la-nhu-the-nao/

HẾT HẠN

Mã số : 15885147
Địa điểm : Toàn quốc
Hình thức : Cần bán
Tình trạng : Hàng mới
Hết hạn : 01/02/2020
Loại tin :

Thường

Gợi ý cho bạn

Sở hữu một đôi chân đẹp là như thế nào? chân con gái thế nào là đẹp? Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa xin phép thông qua bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn câu hỏi trên, cũng như những mục đích khi bạn sở hữu một đôi chân đẹp, giúp bạn trở nên tự tin năng động hơn trong mọi phong cách thời trang. Nào cùng chúng tôi khám phá bạn nhé!

MỤC LỤC

Đi tìm công thức chung của những đôi chân đẹp

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa Aesthetic Plastic Surgery chuyên về phẫu thuật thẩm mỹ vào năm 2012 cho biết: các chuyên gia đã xác định được những yếu tố làm nên đôi chân hoàn hảo, đó là chân dài với trục xương thẳng hàng, mắt cá chân thon, cùng với những đường cong phù hợp. Theo đó, chân thẳng và thon được coi là hấp dẫn nhất vì chúng thể hiện được cả sự mong manh và mạnh mẽ.

Các nhà nghiên cứu đã dành 12 năm để phân tích các bức ảnh chụp người mẫu và vận động viên trên thế giới, ngoài ra còn tham khảo từ tranh vẽ của Leonardo da Vinci, các bức tượng Hy Lạp cổ đại và cả búp bê Barbie. Từ đó họ đã rút ra kết luận đôi chân như thế nào được coi là hấp dẫn theo tiêu chuẩn phương Tây.

Kết quả cho thấy, yếu tố cơ bản làm nên một đôi chân đẹp là xương thẳng: đầu trên của đùi, điểm giữa khớp gối và giữa mắt cá phải tạo thành một đường thẳng. Chỉ cần các điểm này hơi lệch nhau một chút là chúng ta sẽ cảm nhận đôi chân không được đẹp.

Nhưng chỉ thẳng thôi thì chưa đủ mà phải có độ cong nữa, cụ thể là mặt trong của bắp chân phải cong lồi ra một đoạn ngắn, sau đó cong lõm vào một đoạn khi xuống mắt cá. Trong khi đó mặt ngoài của chân phải có đường cong dài hơn và mềm mại hơn.

Các chuyên gia cũng cho biết thêm: giày cao gót giúp đôi chân trông hấp dẫn hơn vì phần gót chân được nâng lên làm tăng độ cong của phần trên bắp chân, đồng thời làm cho phần mắt cá trông có vẻ nhỏ hơn, mỏng manh và nữ tính hơn.

LỚP GYM VỠ LÒNG TẬP 23: MUỐN CHÂN ĐẸP - thì làm thế nào? #shorts
LỚP GYM VỠ LÒNG TẬP 23: MUỐN CHÂN ĐẸP – thì làm thế nào? #shorts

Có nên thẩm mỹ hút mỡ bắp chân để sở hữu đôi chân đẹp?

Bạn cũng có thể cân nhắc lựa chọn phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bắp chân nếu muốn có tỷ lệ đôi chân đẹp, thon gọn hoàn hảo. Tuy nhiên, hãy tìm đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín được cấp phép hoạt động và đủ điều kiện hút mỡ bắp chân để đảm bảo an toàn và đạt kết quả cao.

Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bắp chân mang đến cho khách hàng nhiều ưu điểm nổi bật như:

  • Đem lại cho chị em đôi chân thon gọn, loại bỏ hoàn toàn lớp mỡ thừa ở vùng đùi nhanh chóng chỉ sau một liệu trình.
  • Công nghệ hút mỡ bắp chân hiện đại, không xâm lấn, không ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, mạch máu và cơ.
  • Sau khi hút mỡ bạn không phải lo lắng da bị mất đi độ đàn hồi, rạn da và không bị tích mỡ trở lại.
  • Không để lại sẹo, không gây đau đớn với quy trình thực hiện nhanh chóng.
  • Phương pháp an toàn, không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng đến sức khỏe của khách hàng.

Bên cạnh phương pháp hút mỡ bạn cũng có thể chọn tiêm botox bắp chân để sở hữu đôi chân thon gọn như các idol ngay sau đây.

Phương pháp làm đẹp đôi chân bằng công nghệ hiệu quả

Phương pháp làm đẹp đôi chân bằng công nghệ hiệu quả

Phẫu thuật độn bắp chân nội soi là gì?

Phẫu thuật độn bắp chân nội soi là một quy trình phẫu thuật nhằm tạo ra sự cân đối và đầy đặn cho vùng bắp chân dưới bằng cách sử dụng kỹ thuật nội soi và chất liệu độn. Chất liệu độn thường là những túi gel mềm mại, dẻo dai, không gây kích ứng và không dễ bục rách trong quá trình sử dụng.

Ban đầu, phẫu thuật này được phát triển để khôi phục hình dáng bắp chân dưới cho những người mắc bệnh Charcot, một tình trạng bại liệu đặc biệt. Tuy nhiên, sau đó, các bác sĩ đã thấy rằng phương pháp này có tiềm năng ứng dụng trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ, giúp tạo ra bắp chân dưới thon gọn và đồng đều hơn.

Giá của phẫu thuật độn bắp chân có thể thay đổi tùy vào nơi thực hiện, nhưng thông thường dao động khoảng 80 triệu đồng cho mỗi chân.

Ở Việt Nam, hiện nay, bạn có nhiều lựa chọn địa điểm để thực hiện phẫu thuật độn bắp chân nội soi. Dưới đây là một số cơ sở cung cấp dịch vụ này trải rộng từ Bắc đến Nam:

  • Bệnh Viện Thái Thượng Hoàng. Địa chỉ: 28 Nguyễn Sỹ Sách, TP. Vinh, Nghệ An.
  • Thẩm Mỹ Viện Dr Hà Thanh. Địa chỉ: 75 Vũ Ngọc Phan, Quận Đống Đa, Hà Nội.
  • Beauty & Health Care VIETNAM. Địa chỉ: 781/A21 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
  • Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D. Địa chỉ: 536-540 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh.
  • Trung Tâm Thẩm Mỹ – Tạo Hình – Nha Khoa Thế Giới Đẹp. Địa chỉ: 724 Sư Vạn Hạnh (Nối dài), Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
  • Thẩm Mỹ Viện Dáng Việt. Địa chỉ: 401 Nguyễn Văn Cừ (Nối dài), Phường An Bình, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ.
  • Khoa Phẫu Thuật Tạo Hình Thẩm Mỹ – Đại Học Y Hà Nội. Địa chỉ: Khu phẫu thuật thẩm mỹ, Tầng 3 nhà A5, Số 1 Tôn Thất Tùng, Quận Đống Đa, Hà Nội.
  • Viện Thẩm Mỹ Pandora. Địa chỉ: 174A Trần Kế Xương, Phường 7, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh.
Chân Thẳng, Chân Thon Gọn trong 7 ngày chỉ với 3 động tác đơn giản trên Douyin | TTMH Official
Chân Thẳng, Chân Thon Gọn trong 7 ngày chỉ với 3 động tác đơn giản trên Douyin | TTMH Official

Bí quyết để có đôi chân thon gọn, nuột nà

Đôi chân đẹp là điều ai cũng mong muốn có được nhưng không tự nhiên mà có. Theo đó, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây để đưa đôi chân về tỷ lệ chuẩn, thon gọn và nuột nà hơn:

Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn đạt tỷ lệ đôi chân đẹp, không mỡ thừa mà còn giúp duy trì vóc dáng. Bạn nên ưu tiên ăn nhiều chất xơ, vitamin, protein, chất béo tốt, khoáng chất,… để giảm mỡ thừa tích trữ trong cơ thể và tăng cường sức khỏe. Đồng thời tránh xa những thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.

Luyện tập đều đặn mỗi ngày

Khi đi bộ, chạy bộ hay tập gym, yoga sẽ là bí quyết để bạn có tỷ lệ đôi chân chuẩn. Khi vận động cơ thể sẽ tiêu hao một lượng lớn calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả để bạn lấy lại đôi chân thon gọn, săn chắc.

Thực hiện massage và kéo chân thường xuyên

Bí quyết để có được tỷ lệ đôi chân đẹp chính là thực hiện massage mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy tận dụng thời gian rảnh để kéo giãn chân cho hệ cơ không bị căng, luôn thư giãn và giúp giảm sưng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Vệ sinh chân thật sạch rồi thoa dầu massage vào lòng bàn tay đồng thời xoa nhẹ lòng bàn tay để làm nóng dầu.
  • Bước 2: Thoa đều dầu massage khắp chân rồi dùng ngón tay ấn day nhẹ nhàng lên bắp chân từ 3 – 5 phút.
  • Bước 3: Dùng lòng bàn tay massage bắp chân thật kỹ theo chuyển động tròn một cách nhẹ nhàng dọc từ bắp chân lên đầu gối.

Bên cạnh việc sở hữu đôi chân đẹp thì bàn chân nhỏ gọn, xinh xắn cũng là điều mà các chị em quan tâm. Bạn có thể tham khảo cách làm bàn chân nhỏ lại trong 1 tuần để có được kích thước chân đẹp và phù hợp nhé!

Nếu bạn đang gặp tình trạng chân không thẳng khi đứng thì cùng tìm hiểu ngay cách khắc phục chân vòng kiềng ngay lập tức để khắc phục ngay tạo một dáng chân đẹp cho bản thân nhé!

Tẩy da chết định kỳ cho đôi chân

Tẩy da chết định kỳ thường xuyên là giải pháp để đôi chân của bạn ngày càng trắng sáng, mịn màng. Bạn có thể chọn các sản phẩm tẩy da chết cho body để làm sạch đôi chân của mình. Hãy duy trì thói quen này 2 lần/tuần để đôi chân luôn được thư giãn và có làn da mềm mại đáng mơ ước.

Tất nhiên là bên cạch việc tẩy bỏ các loại da chết. Bạn cũng nên bảo vệ và hạn chế đôi chân bị sẹo để có được đôi chân dài đẹp hoàn hảo hơn. Bạn có thể tham khảo Cách trị sẹo thâm ở chân để khắc phục các loại sẹo thâm trái màu da và hiện rõ khi mắc phải hoặc tham khảo cách điều trị sẹo rỗ để khắc phục tình trạng những sẹo rỗ nhỏ ở đôi chân nhé

Che chắn thật kỹ khi ra nắng để có đôi chân mịn màng

Cho dù bạn đang sở hữu một đôi chân thon gọn, hài hòa với vóc dáng cơ thể nhưng vẫn còn nhiều khuyết điểm như da nhăn nheo, xỉn màu, không đảm bảo tính thẩm mỹ. Vì vậy, trước khi ra nắng hãy che chắn thật kỹ để bảo vệ đôi chân của mình. Tốt nhất nên chọn kem chống nắng, mang tất hay mặc quần dài để có đôi chân đẹp, không tì vết.

Không ngồi lâu là cách để có chân dài đẹp

Với những người ngồi quá lâu, lười vận động, các bắp thịt ở vùng đùi và chân thường xuất hiện tình trạng chảy xệ. Thói quen ngồi một chỗ trong thời gian dài khiến đôi chân của bạn yếu đi, vấn đề mang những đôi giày cao gót trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, cứ khoảng 1 – 2 tiếng, hãy đứng dậy đi qua đi lại 5 phút để chân được thư giãn, săn chắc hơn.

LUẬN BÀN VỀ SẮC ĐẸP (phần 2 và hết)

ĐÁNH GIÁ Ý NGHĨA THẨM MỸ CỦA CÁC SỐ ĐO:

1/ Quan niệm về ý nghĩa các số đo:

Các số đo về kích thước và thể trọng của cơ thể là căn cứ để đánh giá sự phát triển của cơ thể, đánh giá đặc điểm sinh lý và hình thái học của cơ thể. Từ các số liệu đó khoa học đã tổng kết so sánh để tìm ra các tiêu chí làm chuẩn mực để đánh giá sự phát triển và vẻ đẹp hình thể của một cơ thể.

Đây là những tiêu chí mang tính khách quan và khoa học, nên dễ có sự nhất trí thừa nhận ngay cả với những người thuộc các nền văn hóa khác nhau, tuy nhiên cũng chỉ là sự nhất trí có tính tương đối. Nhờ có những số liệu khách quan này, người ta có thể tổ chức các cuộc thi nhan sắc trên qui mô quốc gia, quốc tế và toàn cầu, để mọi người có thể nhất trí chọn ra được những người đẹp đại diện cho toàn thế giới. Tất nhiên cũng có nhiều tiêu chí cần bàn. Chẳng hạn như về chiều cao của các Hoa hậu, thì các cuộc thi quốc tế vẫn thường lấy chiều cao của người phương Tây làm chuẩn. Điều này xét về nhân chủng học, về nòi giống thì không thỏa đáng. Vì người phương Đông có kích thước nhân trắc học khác hẳn và chỉ riêng việc kiếm ra những cô gái phương Đông có chiều cao từ 170cm đã là rất khó khăn, chưa nói đến chuyện người cao lại còn phải cân đối và đẹp thì vô cùng hiếm hoi. Hơn nữa chưa nói đến quan niệm phương Đông như người Việt Nam thì những cô gái có chiều cao trên 170cm có thể bị coi là bất thường so với mặt bằng chung của cộng đồng. Vì vậy ngươi phương Đông, người Việt Nam cần xây dựng hệ thống số đo theo tiêu chí phù hợp với đặc điểm nhân trắc học riêng để đánh giá sắc đẹp của người Việt Nam, nhất là trong các cuộc thi sắc đẹp. Muốn vậy người phương Đông phải có tiếng nói đủ mạnh để được đánh giá theo những tiêu chí riêng khác với người phương Tây trong các cuộc thi sắc đẹp. Cũng như trong môn quyền Anh người ta phải chia hạng theo thể trọng nếu không thì làm sao những võ sĩ Á Đông với tầm vóc nhỏ bé có thể địch lại những ông khổng lồ như Mike Tyson. Chỉ có như vậy thì mới hi vọng có một ngày nhan sắc của người Á Đông được tôn vinh và những người đẹp phương Đông mới có dịp kiêu hãnh bước lên đài danh vọng sánh vai với những người đẹp trường túc bất chi lao của phương Tây.

2/ Sự tương quan của các số đo (hay quan hệ với tỉ lệ):

Mối tương quan tỷ lệ kích thước luôn luôn là yếu tố quan trọng để đánh giá vẻ đẹp của mọi sự vật trong sự cân đối của chính nó và sự hài hòa với sự vật liên hệ. Từ thời cổ xưa người ta đã biết áp dụng quan hệ tỷ lệ trong nghiên cứu khoa học và sáng tạo nghệ thuật. Đặc biệt người Trung Hoa từ cổ đại đã áp dụng phổ biến trong nghệ thuật, triết học và các môn khoa học về con người như vẽ tranh, nặng tượng người và cảnh vật, trong nghiên cứu địa lý, phong thủy, tướng số, chiêm tinh học v.v…

Đánh giá khái quát về quan hệ tỷ lệ các số đo:

Khuôn mặt:

– Mặt hình thẳng: Theo chiều dọc khuôn mặt có 3 phần lớn bằng nhau: từ chân tóc đến điểm giữa 2 lông mày – đến chân mũi nơi tiếp giáp với nhân trung – đến đỉnh cằm.

+ Chiều cao khuôn mặt bằng chiều dài bàn tay.

+ Chiều cao của mỗi 1/3 mặt bằng chiều dài ngón tay cái.

+ Chiều rộng của mắt bằng bề rộng giữ 2 chân cánh mũi.

+ Lấy chuẩn là đường giữa mặt đi dọc sóng mũi ta có thể so sánh sự cân đói giữa các bộ phận trên khuôn mặt và sự cân xứng hài hòa của toàn gương mặt.

– Mặt nhìn nghiêng: Theo bình diện nghiêng, khuôn mặt cũng được đánh giá sự cân đối theo 3 phần chiều dọc như khi nhìn thẳng. Nhưng phần quan trọng là đánh giá các bộ phận dựa trên một số yếu tố đặc biệt:

+ Đường nối góc mũi và điểm góc mũi – môi sẽ cho ta nhận thấy khuôn mặt nhô ra trước nhiều (mặt dô) hay thụt về sau nhiều (mặt lõm, gãy).

+ Đường nối từ chóp mui đến cằm. Bình thường môi miệng phải nằm sau đường này, nếu miệng ra trước nhiều là vẩu, cằm dô, nếu ra sau nhiều là miệng móm, cằm lẹm.

+ Chiều ngang nối hai cánh mũi, thường chiều ngang mắt (người châu Á có thể lớn hơn chiều ngang mắt) và chiều ngang này thường bằng 3/5 chiều dài sống mũi.

+ Góc giữa sống mũi và trán là yếu tố quan trọng cho vẻ đẹp của mặt. Góc này được coi là đẹp khi ở giớ hạn 120o – 130o.

+ Điểm góc của sống mũi thường ở giữa hai chân mày ngang bờ trên của măt.

+ Khoảng cách từ điểm góc mũi môi đến môi trên và đến đỉnh mũi thường bằng nhau.

+ Một góc quan trọng là góc tạo nên tại điểm góc môi mũi với hai cạnh là từ góc đó đến môi trên và từ góc đến chóp mũi. Góc lý tưởng là 100o – 120o.

IV/ ÁP DỤNG CÁC CHỈ SỐ ĐỂ ĐÁNH GIÁ SẮC ĐẸP:

Thông thường, ta có thể sử dụng nhưng tiêu chí tối thiểu để đánh giá sắc đẹp:

– Chiều cao

– Cân nặng

– Vòng ngực (ở nữ phải đo cả 3 vòng ngực)

– Vòng eo

– Vòng mông

– Vòng đùi

– Tỉ lệ chiều dài chân/ chiều cao toàn thân

– Tỉ lệ cân nặng/ chiều cao

Thế thì các chỉ số này ở con số nào là hợp chuẩn, là đẹp?

Có rất nhiều số liệu do nhiều tác giả đưa ra. Mỗi số liệu đều có sự khác nhau bởi vì thực tế luôn có sự khác biệt giữ các nòi giống dân tộc, mỗi dân tộc lại có sự khác nhau qua các thời kì lchj sử. Hơn nữa, ngay cả khi có những người có cùng các số đo thì vóc dáng, sắc đẹp của mỗi người cũng khác nhau vì con người là những cơ thể sống hết sức đa dạng về sinh học và không ngừng biến đổi. Ngoài ra, chính sự hài hòa của toàn bộ các yếu tố trên mỗi cơ thể lại là yếu tố quan trọng để đánh giá sắc đẹp.

Áp dụng các tiêu chí ấy người Việt Nam như thế nào?

  • Để giúp bạn đọc tránh được mê hồn trận của các phương pháp và các con số thống kê, chúng tôi xin giới thiệu một số tiêu chí tối thiểu để các bạn có thể đánh giá một cách nhanh chóng sắc đẹp của 1 người Việt Nam và trước hết là có thể tự nhìn lại dung nhan của mình một cách dễ dàng và tương đối chính xác.

Chúng ta cần nhớ rằng trị giá các số đo này luôn luôn chỉ là tương đối, ngay trong cuộc thi hoa hậu cũng vậy.

1/ Chiều cao:

Chiều cao trung bình của người Việt Nam thường thấp so với thế giới (Nữ # 150cm, nam # 160cm).

Trong quan niệm đời thường cũng như trong các cuộc thi sắc đẹp người ta có xu hướng coi trọng chiều cao. Các người đẹp và người mẫu có chiều cao khoảng 170cm (nữ) 175cm (nam) được coi là lý tưởng.

Nguyên nhân của việc “chạy theo chiều cao” có thể là do ảnh hưởng quá mạnh của những quan niệm thẩm mỹ theo văn hóa Tây phương, và như vậy các người đẹp muốn vươn ra thế giới cần phải có chiều cao sánh được với Tây phương. Trong các cuộc thi hoa hậu và người mẫu của thế giới, các nước Châu Á đều phải đưa các người đẹp “chân dài” đi thi, nhưng kết quả còn quá khiêm nhường. bởi vì do đặc điểm về chủng tộc, phụ nữ Á Đông khi có chiều cao từ 170cm trở lên đều chưa đạt được tỉ lệ tương xứng ở các số đo khác, nên thường có vẻ cao kều, thiếu sức sống và ít gợi cảm hơn những phụ nữ phương Tây có cùng chiều cao.

Như vậy, đánh giá chiều cao phải theo đặc điểm người Việt Nam. Chiều cao đẹp cho đa số người Việt Nam là nữ: # 160- 165cm và nam: # 170- 175cm. Tất nhiên, trong tương lai khi xã hội phát triển thì chiều cao trung bình của người Việt sẽ tăng lên cùng với việc tăng đều tất cả các chỉ số khác.

2/ Cân nặng:

Cân nặng hợp lý của người Việt Nam có thể tính theo công thức

Cân nặng = chiều cao – 105

Ví dụ: cao 160- 170cm thì cân nặng = chiều cao- 105

Nhưng nếu cao > 170cm thì cân nặng = chiều cao – 110

Nếu thấp < 160 thì cân nặng = chiều cao – 100

Khi tính cụ thể cho từng người thì sai số cho phép có thể từ 3 đến 5, và ngay cả mức độ sai số này cũng chỉ là tương đối, có thể nhiều hoặc ít hơn.

3/Vòng ngực:

Đây là vòng ngực số 2, là vòng ngực đi qua 2 núm vú.

Vòng ngực này là tiêu chuẩn bằng ½ chiều cao toàn thân. Tất nhiên là có sai số nhưng càng gần với tiêu chuẩn này thì càng được coi là đẹp.

Muốn đánh giá vẻ đẹp của bộ ngực phụ nữ thì phải đo thêm ít nhất là vòng ngực số 3, là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Vú đứng và đẹp khi vòng ngực 2 lớn hơn vòng ngực 3 khoảng 10cm.

Vòng ngực nam giới thường bằng ½ chiều cao thân – 10 đến 15.

4/ Vòng eo:

Đo ở chỗ nhỏ nhất của bụng trên xương chậu.

Vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm.

Khi tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương đương 0,618 được coi lý tưởng – tỷ lệ vàng. Đây là tỷ lệ thân hình của người đẹp nổi tiếng mọi thời đại như Marilyn Monroe và Thần Vệ Nữ.

Ở nam giới, vòng bụng thường nhỏ hơn vòng ngực 30cm.

5/ Vòng mông:

Đo ở nơi lớn nhất của mông. Vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4cm, nghĩa là lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.

Tất nhiên mông được coi là đẹp cần phải có nhiều yếu tố như phải nở nang tròn đầy cân đối, săn chắc nhưng không thô cứng, mềm mại nhưng không chảy xệ và cần phải cân xứng với toàn bộ cơ thể.

6/ Vòng đùi:

Đo ở nơi lớn nhất của đùi, dưới lằn mông.

Vòng đùi tiêu chuẩn của người phụ nữ Việt Nam khoảng 45-50cm, thường bằng 1/3 chiều cao trừ đi 5 đến 10cm.

Một cặp đùi được coi là đẹp khi có vòng đùi tiêu chuẩn, dùi thon dài, căng tròn, không nhão xệ và nhăn nứt da.

Đùi đẹp là yếu tố cơ bản tạo nên chân đẹp.

Chân đẹp phải có đủ các yếu tố:

– Hình dáng: Chân dài, có vòng đùi, vòng bắp chân hợp lý. Hai chân phải thẳng cân đối. Trong tư thế đứng thẳng chạm 2 mắc cá trong, 2 chân phải chạm nhau ở dọc đùi, ở mặt trong đầu gối và ở 2 bắp chân.

– Chân phải dài và độ dài có tỷ lệ cân xứng với cơ thể. Đọ dài đẹp của chân được xác định bằng chỉ số Skelie.

– Chỉ số Skelie = (chiều cao đứng – chiều cao ngồi) x 100 : chiều cao ngồi.

– Ở người Việt Nam, chỉ số Skelie trung bình từ 85-90. Chỉ số 90 được coi là đẹp.

7/ Một số yếu tố cần thiết khác:

Đây là một số yếu tố góp phần đánh giá chính xác hơn vẻ đẹp ngoài hình. Những yếu tố này có thể không cần thiết lắm khi chúng ta tự đánh giá bản thân mình hoặc đánh giá ngoại hình của bất kỳ ai một cách tương đối. Nhưng nó lại rất quan trọng khi cần đánh giá chính xác tỉ mỉ, nhất là khi cần có sự so sánh lựa chọn như trong các cuộc thi Hoa hậu, người mẫu.

– Độ dài thân người:

Chúng ta đều biết tỉ lệ giữa thân người và chân rất quan trọng. Không phải cứ chân dài là đẹp. Người ta rất dễ nhận ra sự thiếu cân đối của người chân dài lưng ngắn hoặc ngược lại.

Tỷ lệ chân dài = chiều cao ngồi x 100 : chiều cao đứng.

Ở người Việt Nam trung bình là # 50.

– Chiều dài tay: Nếu chiều dài tay không cân xứng với lưng và chân cũng sẽ tạo sự bất cân xứng rất dễ nhận thấy.

– Chiều dài chân: Với phụ nữ Việt Nam chân dài khoảng 90cm được coi là chuẩn đẹp.

– Vòng bắp chân: Thường nhỏ hơn vòng đùi khoảng 20cm.

– Vòng cánh tay: khoảng ½ vòng đùi.

– Vòng cổ: thường vòng bằng bắp chân hoặc bằng ½ vòng eo bụng.

Một cách tính đơn giản:

Cân nặng = số lẻ của chiều cao – 10

Ví dụ: chiều cao 1m60 thì cân nặng là 60 – 10 = 50kg.

Kết quả cho phép sai số 4.

Vòng ngực đỉnh vú = ½ chiều cao (sai số 4)

Vòng eo = Vòng ngực – 22 (sai số 4)

Vòng mông = Vòng ngực + 5 (sai số 4)

Trên đây là những thông số cho phép đánh giá ngoại hình thẩm mỹ của 1 người. Như đã nói, đây chỉ là những tiêu chí rút ra từ phép thống kê y học nên chỉ có giá trị tương đối. Việc đánh giá sắc đẹp là hết sức khó khăn , cần phải tiến hành hết sức khách quan khoa học và tinh tế. Sắc đẹp là sự kết hợp hài hòa giữa những gì có thể cân đong đo đếm dduocj của ngoại hình với những nét đẹp vô hình khác như sự duyên dáng, đằm thắm, dễ thương và vẻ đẹp của trí tuệ, tâm hồn.

Người có tay dài, lưng ngắn, hoặc chân dài, lưng ngắn, hoặc tay chân dài lưng ngắn thường có dáng người thiếu thanh thoát, bước đi cứng. Có thể có só đo 3 vòng tiêu chuẩn nhưng hình thể không đẹp (ngực không đứng, vú bẹt, mông không tròn, thân người dẹt, vòng eo có thể nhỏ hơn nhưng không phải thắt đáy lưng ong…). Thật đáng tiếc khi quá chú trọng đến số đo thông thường mà người người đã chọn 1 người có dáng hình như thế để tôn vinh là người đẹp. Thực ra để chấm thi sắc đẹp, điều cần thiết ở ban giám khảo không chỉ là những số đo, những kiến thức sách vở về cơ thể học, về mỹ học, về các bộ môn nghệ thuật, mà điều quan trọng hơn là cần phải có khiếu thẩm mỹ, khả năng thẩm định tinh tế, có “cặp mắt xanh” biết nhìn ra cái đẹp của sự hài hòa duyên dáng và gợi cảm.

Đó là chưa nói đến phần trí tuệ của các người đẹp, cũng chưa đề cập đến sự vô tư, trong sáng của… Ban giám khảo. Vì vậy, nhiều vương miện sắc đẹp chưa giành được sự tâm phục khẩu phục của ngay chính người dự thi, thì còn xa mới có thể tiêu biểu cho nhan sắc chung cho những người phụ nữ (Việt Nam và thế giới). Điều đó làm giảm giá trị của vương miện và giảm sự quan tâm của công chúng tới các cuộc thi sắc đẹp. (Hết)

BS CAO NGỌC BÍCH

Tin liên quan

Nha khoa AVA
  • Những điều cần biết để phòng tránh ngộ độc thực phẩm
  • Ngộ độc thuốc trừ cỏ
  • Phòng ngừa các bệnh do ăn uống trong mùa nóng
  • Thông tin cập nhật về bệnh Cúm A/H1N1
  • HƯỚNG DẪN CỦA TỔ CHỨC Y TẾ THẾ GIỚI : CÁC BIỆN PHÁP NGĂN NGỪA LÂY TRUYỀN CÚM A H1N1
  • Ung thư biểu mô khoang miệng
  • Hiểm Hoạ Thuỷ Ngân Trong Than Nhiệt Điện
  • Tẩy trắng răng

Đôi chân đẹp là điểm nhấn quan trọng làm nên vẻ đẹp của con người, nhất là phái nữ. Nhiều nhân vật nổi tiếng thế giới được mọi người say mê vì sở hữu đôi chân đẹp, trong khi rất nhiều người trong chúng ta lại tự ti về đôi chân không được hấp dẫn của mình. Điều gì làm nên sự khác biệt như vậy? Hãy cùng xem “công thức” của đôi chân đẹp là như thế nào nhé!

  • Đi tìm công thức chung của những đôi chân đẹp
  • Những yếu tố làm nên đôi chân đẹp
  • Những người nổi tiếng có đôi chân đẹp trên thế giới
Tips để biết chân dài hay ngắn nè #vzone #nhadinh #shorts
Tips để biết chân dài hay ngắn nè #vzone #nhadinh #shorts

Bắp chân to nên tập gì cho thon gọn?

Nếu bạn muốn làm cho bắp chân thon gọn hơn sau khi đã nhận thức được lý do tại sao chúng trở nên quá lớn, tập thể dục là một phương pháp hiệu quả. Tập thể dục đúng cách có thể ảnh hưởng trực tiếp đến vùng đùi và bắp chân, giúp giảm kích thước bắp chân hiệu quả.

Dưới đây là hai bài tập giúp giảm kích thước bắp chân nhanh chóng, đã giúp nhiều người thành công chỉ trong một tháng ngắn ngủi:

Bài tập 1:

  • Đứng thẳng, đặt hai tay lên hông và hơi ngả lưng về phía sau.
  • Bước chân trái sang trái, hạ hông và thân trên xuống.
  • Cùng lúc, gập đầu gối trái và đẩy nhanh người trở về vị trí ban đầu.
  • Lặp lại động tác này liên tục 15 lần.

Bài tập 2:

  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
  • Hai tay đặt chéo trước ngực, nắm lấy vai hoặc buông thả đều được.
  • Nhón người lên, đặt mũi chân làm trụ và nhấc gót chân khỏi mặt sàn khoảng 1-2 giây, sau đó hạ gót chân xuống vị trí ban đầu.
  • Lặp lại ít nhất 15 lần trong mỗi lần tập. Nên thực hiện 5 – 10 lần mỗi ngày.
  • Khi bạn nhấc gót chân lên, bạn sẽ cảm nhận sự căng tròn của bắp chân, và sau mỗi lần tập, chúng sẽ trở nên thon gọn hơn.

Điêu khắc bắp chân có hiệu quả không?

Điêu khắc bắp chân, là một trong những công nghệ làm đẹp tiên tiến nhất hiện nay, mang đến khái niệm tạo hình vẻ đẹp cho cơ thể một cách tinh tế. Trước những rủi ro tiềm ẩn của các phương pháp giảm béo bắp chân hiện đang tồn tại, điêu khắc body bắp chân sẽ xuất hiện như một “cứu cánh,” giúp quá trình giảm béo bắp chân trở nên đơn giản hơn.

Phương pháp điêu khắc body bắp chân không chỉ là một phương pháp giảm béo không xâm lấn, mà còn là một phương pháp an toàn cho tính mạng và sức khỏe của khách hàng. Với sự hỗ trợ của máy móc công nghệ cao, đây cũng là một trong những phương pháp giảm béo ít đau nhất hiện nay.

Không chỉ đơn giản là giảm béo, phương pháp này còn có khả năng định hình lại phom bụng cho những khách hàng bị đổ bụng do giãn dây chằng bụng. Vượt qua mọi khó khăn, phương pháp này có khả năng xử lý tất cả các loại mỡ, bao gồm mỡ cứng đầu, mỡ tầng sâu, mỡ lâu năm, và cả mỡ hạt.

Không chỉ giảm béo, mà còn giúp làm hóa lỏng và đào thải mỡ một cách hiệu quả, đặc biệt là dành cho những người đã trải qua thai kỳ và sinh con, giúp khôi phục vóc dáng tự tin. Phương pháp này là một lựa chọn an toàn và tốt cho sức khỏe, được thực hiện với các thiết bị và sản phẩm mỹ phẩm gọn nhẹ, thuận tiện cho việc di chuyển trong các spa di động.

Hiệu quả của điêu khắc bắp chân thường rõ ràng ngay sau buổi đầu tiên, và cam kết giảm từ 6-20cm tại vùng bụng và từ 3-10 cm cho đùi, chân, và bắp tay.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các thông tin về vấn đề thế nào là một bắp chân đẹp, cách làm thon gọn bắp chân để có một đôi chân đẹp và một số thông tin liên quan khác. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.

Sau đây là những bí kíp hay giúp bạn sở hữu đôi chân săn chắc, đẹp nhưng không gây nguy hại nào cho sức khỏe!

Làm thế nào để có một đôi chân thon đẹp? | Lila
Làm thế nào để có một đôi chân thon đẹp? | Lila

Những người nổi tiếng có đôi chân đẹp trên thế giới

Heidi Klum

Heidi Klum là một người mẫu với thân hình thanh mảnh nhưng không quá gầy gò mà lại săn chắc khỏe mạnh. Có nguồn tin nói rằng đôi chân của cô ấy được bảo hiểm với số tiền 2 triệu USD.

Kate Middleton

Kate Middleton được biết đến là một công nương của Hoàng gia Anh, nhưng xuất thân của cô là một vận động viên, điều đó cũng được thể hiện ở bắp chân săn chắc của cô ấy.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez là một trong những người đẹp “trẻ mãi không già” của làng giải trí thế giới.

Amal Clooney

Amal Clooney là một nữ luật sư nổi tiếng và cũng là biểu tượng thời trang – sắc đẹp của thế giới.

Blake Lively

Dường như Blake Lively được sinh ra là để người khác phải chiêm ngưỡng và ước ao, nhất là khi cô diện những chiếc váy khoe đôi chân tuyệt đẹp của mình.

Jennifer Aniston

Nữ diễn viên người Mỹ được biết đến với đôi chân săn chắc, thanh mảnh và rám nắng hoàn hảo nhờ tập chạy và tập yoga cũng như chế độ ăn lành mạnh.

Rihanna

Không thể phủ nhận đôi chân của Rihanna luôn là nguồn cảm hứng khiến mọi cô gái phải mơ ước, và điều đó được thể hiện rõ hơn trong video “Umbrella” năm 2007 của cô.

Jessica Simpson

Nữ diễn viên Jessica Simpson vào vai Daisy Duke trong bộ phim làm lại Dukes of Hazzard năm 2005, và cô đã trải qua một chế độ tập luyện khắt khe để có được vóc dáng mơ ước khi lên phim.

Mariah Carey

Không chỉ được biết đến với giọng hát đầy nội lực, Mariah Carey cũng là một biểu tượng sắc đẹp với đôi chân quyến rũ.

Sharon Stone

Trong một cảnh quay nổi tiếng của bộ phim Basic Instinct, nữ diễn viên Sharon Stone đã khiến người xem bị mê hoặc bởi đôi chân tuyệt đẹp của mình.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

  • 5 bài tập làm thon đùi nhanh cho chân gọn đẹp
  • Đôi mắt đẹp là như thế nào? Cùng chiêm ngưỡng những đôi mắt đẹp nổi tiếng thế giới

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Sở hữu đôi chân đẹp, cân đối luôn là mơ ước của phái đẹp. Bởi như vậy sẽ dễ dàng cân được tất cả các phong cách thời trang hay bất kỳ trang phục nào. Nhưng tỷ lệ đôi chân đẹp là như thế nào vẫn là băn khoăn với nhiều người. Cùng Seoul Center đi tìm lời giải đáp cũng như cách sở hữu đôi chân thon gọn qua nội dung dưới đây.

Khẩu phần ăn giàu protein

Điều không thể thiếu để bạn sở hữu đôi chân đẹp, đó chính là khẩu phần ăn hàng ngày phải đầy đủ protein. Tuy vậy, phải cân đối giữa protein động vật và thực vật vì tiêu thụ nhiều protein động vật không tốt cho gan và thận. Bữa ăn hàng ngày nên có thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, trái cây sấy khô, ngoài ra nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, quả bơ… Khi dùng các protein động vật như thịt, cá nên kèm rau xanh hoặc nước trái cây.

Đừng “Gọt chân cho vừa giày” Nếu có ai đó Ghét bạn hãy Ghi nhớ 3 câu này
Đừng “Gọt chân cho vừa giày” Nếu có ai đó Ghét bạn hãy Ghi nhớ 3 câu này

Kích thước bắp chân chuẩn là bao nhiêu?

Đôi chân thon gọn luôn là mục tiêu mà nhiều người muốn đạt được. Kích thước của bắp chân có thể là một yếu tố quyết định sự tự tin và lựa chọn trang phục. Vậy làm sao để biết bắp chân của bạn có quá lớn hay không? Và kích thước bắp chân lý tưởng là bao nhiêu?

Số đo chuẩn cho vòng bắp chân thường nhỏ hơn vòng đùi khoảng 20cm. Số đo chuẩn cho vòng đùi của người Việt thường nằm trong khoảng từ 40 đến 50cm. Dựa trên các con số này, số đo bắp chân lý tưởng cho phái nữ thường dao động từ 25 đến 30cm. Nếu vượt quá mức này, bạn có thể coi bắp chân của mình là quá to.

Một số bài tập cho đôi chân đẹp của sao Hàn

Sở hữu đôi chân dài đẹp, nuột nà luôn là mơ ước của chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn từ khi sinh ra đã sở hữu vóc dáng quyến rũ đến mê người. Một tin mừng là bạn hoàn toàn có thể tập luyện để có tỷ lệ đôi chân đẹp, thon thả.

Bài tập 5-3-2 của SNSD – Phương pháp có chân thon đẹp hiệu quả

Bài tập 5-3-2 bao gồm những động tác tập luyện do chính huấn luyện viên thể hình của các cô nàng SNSD sáng tạo nên. Các động tác rất dễ thực hiện nhưng đem lại hiệu quả cao giúp bạn có được hình thể đẹp với tỷ lệ đôi chân hấp dẫn. Sau một thời gian kiên trì luyện tập chị em sẽ sở hữu số đo vòng đùi 50cm, bắp chân 30cm và cổ chân 20cm.

Cụ thể các động tác trong bài tập 5-3-2 của nhóm nhạc quốc dân SNSD bao gồm:

  • Động tác 1: Tay chống lên hông, thực hiện động tác nhảy xoạc và khép chân liên tục.
  • Động tác 2: Tay vẫn chống lên hông và chân liên tục đá về phía trước. Thực hiện từng chân 2 nhịp rồi bắt đầu đổi bên.
  • Động tác 3: Đúng tư thế này, bắt đầu đá chân về trước rồi ra sau. Bạn không được để gót chân chạm vào mông, cứ 2 nhịp thì bắt đầu đổi bên.
  • Động tác 4: Tay tiếp tục chống vào phần hông, chân đá lên cao vuông góc đồng thời vặn người theo hướng 45 độ. Bạn cứ lần lượt thực hiện mỗi chân 2 cái rồi sau đó đổi bên.
  • Động tác 5: Thực hiện động tác trong tư thế tay vẫn chống hông, chân duỗi thẳng và đá lên cao. Mỗi bên chân thực hiện 2 nhịp.

Tập bài squat thấp để có đôi chân đẹp

Thực hiện các bài squat thấp là cách để giúp bạn sở hữu đôi chân thon thả và săn chắc. Đây chính là bí quyết được nữ diễn viên Choi Yeo Jin áp dụng để có được thân hình đạt chuẩn tỉ lệ vàng mà ai cũng mơ ước. Cụ thể các động tác squat thấp được thực hiện theo những bước sau:

  • Bước 1: Hai chân bước rộng bằng vai, tay nắm chặt vào nhau.
  • Bước 2: Từ từ hạ thấp phần thân dưới xuống, không để mông chạm đất.
  • Bước 3: Nâng người lên chậm rãi và cứ thực hiện lần lượt khoảng 20 – 30 lần/1 ngày.

Leo cầu thang – Phương pháp có chân thon đẹp

Leo cầu thang bộ là bài tập cho bạn đôi chân chắc khỏe nếu kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Phương pháp này còn giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí so với luyện tập tại các phòng gym, yoga. Do đó, hãy tận dụng thời gian làm việc hàng ngày ở công sở, di chuyển lên xuống cầu thang bộ có thể giúp bạn giảm cân, đạt đôi chân tỉ lệ vàng.

THÓI QUEN GIÚP BẠN  XINH ĐẸP x10 LẦN - Da đẹp,tóc xinh, thân hình mảnh mai, bàn tay đẹp…
THÓI QUEN GIÚP BẠN XINH ĐẸP x10 LẦN – Da đẹp,tóc xinh, thân hình mảnh mai, bàn tay đẹp…

Yếu tố nào tạo nên đôi chân đẹp?

Bạn có thể dựa vào hình ảnh của những cô nàng búp bê Barbie để hiểu rõ hơn về một đôi chân đẹp. Đây chính là hình mẫu lý tưởng có tỷ lệ đôi chân đẹp, cân đối vóc dáng cơ thể. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, có nhiều yếu tố để tạo nên một đôi chân đẹp như:

  • Trục cơ học của chân sao cho phần cẳng tạo thành một đường thẳng với đùi mang đến sự hấp dẫn, cuốn hút. Vóc dáng này chính là điều làm nên nét quyến rũ của đôi chân, tạo ấn tượng tốt trong mắt người đối diện.
  • Các đường cong chân phải ở những vị trí chuẩn, không có sự sai lệch.
  • Bàn chân mềm mại, phần mu dày với da chân hồng hào, không nứt nẻ.
  • Tỷ lệ đôi chân đẹp phải đạt các số đo chuẩn theo công thức 5:3:2. Những chỉ số này lần lượt tương ứng với vòng đùi, vòng bắp chân và vòng cổ chân là 50cm – 32cm – 20cm.

Bạn có biết một vòng 3 đẹp khi kết hợp với đôi chân thon gọn, nuột nà sẽ tạo ra 1 hình mẫu cực kì quyến rũ, thu hút người đối diện không. Cùng tham khảo tiêu chí đánh giá mông đẹp và cách để sở hữu nhé!

Những yếu tố làm nên đôi chân đẹp

Trong nghiên cứu trên, những đôi chân được chụp từ góc nhìn ngang hàng để phân tích chính xác chứ không phải từ trên cao nhìn xuống như chúng ta thường thấy. Máy ảnh được đặt ở độ cao ngang với phần giữa của cẳng chân (nằm giữa đầu gối và mắt cá), một số ảnh được chụp ở ngang mức đầu gối để nhìn thấy toàn bộ chân.

Để so sánh, các nhà nghiên cứu đã chụp ảnh chân của 2 nhóm đối tượng khác nhau là người mẫu và vận động viên, trong đó đôi chân của huyền thoại bóng đá Ronaldo người Brazil cũng được phân tích.

Điều đặc biệt là có cả chân của búp bê Barbie, vì những con búp bê này đã được coi là hình mẫu lý tưởng không chỉ cho trẻ nhỏ mà đôi khi cho cả người lớn.

Trục cơ học của chân

Khi nhìn tổng quan, yếu tố đầu tiên gây ấn tượng với chúng ta là trục của chân. Trục cơ học của chân được xác định là một đường thẳng đi qua chỏm xương đùi, điểm giữa khớp gối và điểm giữa khớp cổ chân. Đường thẳng này chạy hơi xiên xuống dưới và hướng vào trong, chỉ lệch khoảng 3° so với trục thẳng đứng.

Đôi chân đẹp phải có phần cẳng chân thẳng hàng với đùi, tạo cảm giác vừa mong manh (do chân thon dài) vừa mạnh mẽ (do chân thẳng). Sự thẳng hàng tuyệt đối là đặc điểm cơ bản khiến chúng ta có cảm giác hấp dẫn. Đây là điều thường thấy của những người mẫu quảng cáo tất chân và nội y, và cả chân của búp bê Barbie.

Có một điều thú vị là một số búp bê Barbie được chế tạo đôi chân cực thon và thẳng, không có đường cong nào, trong khi những búp bê Barbie khác lại có chân nhiều đường cong mượt mà hơn. Nhưng dù là kiểu nào thì trục chân của chúng luôn thẳng tuyệt đối từ đùi xuống bắp chân.

Các đường cong của chân

Điểm chung của những đôi chân đẹp là ở mặt trong có một đoạn cong lồi ngắn rồi đến một đoạn cong lõm, còn mặt ngoài có đường cong lồi dài hơn và mềm mại hơn, kết thúc bằng một đoạn cong lõm ngắn nhẹ nhàng ở cổ chân.

Khi phân tích chi tiết hơn, các nhà nghiên cứu chia phần cẳng chân thành 3 đoạn bằng nhau. Những đôi chân đẹp đều có đoạn lồi ở mặt trong kéo dài từ phần dưới của 1/3 trên tới phần trên của 1/3 giữa. Trong khi đó đường cong lồi bên ngoài kéo dài hết 2/3 trên của chân, tức là mặt trong và mặt ngoài không đối xứng nhau.

Nếu nhìn từ bên cạnh, mặt sau của cẳng chân có đường cong lồi chiếm 2/3 trên của chân, còn mặt trước là một đường thẳng gần như tuyệt đối.

Tranh vẽ và tượng điêu khắc

Bức tranh Người Vitruvian của Leonardo da Vinci

Các đường cong của chân trong bức vẽ này lại đối xứng nhau giữa mặt trong và mặt ngoài. Người hiện đại ngày nay hầu như không có hình dạng chân như thế này, mà có thể là do thời kỳ Phục hưng không có nhiều phương tiện xe cộ nên con người phải đi bộ làm cho các cơ bắp ở chân phát triển to hơn.

Tượng điêu khắc Hy Lạp cổ đại

Các nhà nghiên cứu đã quan sát các bức tượng hình người cổ đại ở Bảo tàng Khảo cổ học Quốc gia Athens (Hy Lạp), một số bức tượng có niên đại từ năm 2000 trước Công nguyên. Họ phát hiện ra rằng các đường cong của đôi chân thời đó giống với người mẫu ngày nay.

Tại sao lại có sự khác nhau giữa tượng Hy Lạp cổ và tranh của Leonardo da Vinci? Có thể là do Leonardo da Vinci chịu ảnh hưởng từ triết lý của nhà toán học Pythagoras, cho rằng các con số là nguyên tắc của vạn vật trên đời, sử dụng các con số để thể hiện tất cả mọi thứ. Phải chăng Leonardo da Vinci đã cố tình vẽ chân khác với thực tế để phù hợp với “tỷ lệ vàng” trong mỹ thuật? Không ai biết chắc được.

Một số bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ cũng áp dụng các con số để tạo hình cho khách hàng, nhưng đó không phải quy tắc chung cho mọi trường hợp. Không có công thức toán học nào được các chuyên gia công nhận rộng rãi để áp dụng cho bất kỳ bộ phận nào trên khuôn mặt hoặc cơ thể con người.

Tại sao đi giày lại hôi chân?
Tại sao đi giày lại hôi chân?

Chân đẹp là như thế nào?

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, đôi chân đẹp là chân chuẩn tỷ lệ vàng với số đo vòng đùi – bắp chân – cổ chân là 5 – 3 – 2 tương ứng với kích thước 50 – 32 – 20 cm. Bên cạnh đó, đôi chân phải có trục xương thẳng hàng, hai chân thẳng và khép vào nhau với cơ chân săn chắc, thon gọn. Ngoài ra, chiều dài đôi chân không quá ngắn hay quá dài, phải cân đối với cơ thể.

Không chỉ có tỷ lệ đôi chân đẹp, chân đẹp còn phụ thuộc vào đặc điểm bàn chân. Theo đó, bàn chân nhỏ đẹp sẽ có phần mu dày, gót chân hơi nhô ra phía sau. Da chân hồng hào, gót chân không bị nứt nẻ. Nhìn về tổng thể bàn chân đẹp rất thon gọn và mềm mại.

Liệu pháp “giác hút”

Một kỹ thuật mới mà bạn có thể áp dụng ở nhà đó là liệu pháp “giác hút”. Những giác hút bằng nhựa này cho phép bạn có thể massage ở bất cứ phần nào trên cơ thể và giúp cải thiện lưu thông máu (tuy vậy đừng để quá lâu vì có thể gây ra huyết khối)

Mỗi ngày, nếu bạn kết hợp liệu pháp “giác hút”, massage và uống đủ nước thì việc sở hữu một đôi chân đẹp, quyến rũ nằm trong tầm tay của bạn!

XINH LÊN NGAY NHỜ 5 MẸO NÀY??? - Dưỡng da, tóc, chữa mặt lệch, niềng răng, dưỡng mi v.v 💯💯💯
XINH LÊN NGAY NHỜ 5 MẸO NÀY??? – Dưỡng da, tóc, chữa mặt lệch, niềng răng, dưỡng mi v.v 💯💯💯

2.Một số cách giúp bạn sở hữu một đôi chân đẹp:

2.Massage và kéo chân mỗi ngày

Theo như thông tin mà Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa đã cập nhật được từ những chia sẻ của ngôi sao xứ Hàn Min Ah của nhóm nhạc đình đám Girls Day thì bí quyết để cô nàng có thể sở hữu cho mình một đôi chân đẹp chính là thực hiện massage hàng ngày đôi chân của mình.

Ngoài ra, trong những thời gian rảnh thì bạn sẽ thực hiện kéo giãn chân để làm cho các cơ của chân giãn ra, giảm sưng cũng như tạo cảm giác thư giãn cho chân. Phương pháp giúp bắp chân thon gọn một cách dễ dàng thì bạn nên uống nước đủ và giảm lượng natri bổ sung vào cơ thể, tránh bị tích nước, vì nếu cơ thể tích nước sẽ khiến cho bắp chân cùng những bộ phận khác bị phình ra.

2.Tẩy da chết cho chân định kỳ

Ngoài ra cũng hãy dành thời gian và thường xuyên tẩy da chết cho chân. Đây cũng là một trong những phương án giúp đôi chân của bạn trở nên mịn màng và trắng sáng. Bạn có thể dùng những sản phẩm giúp tẩy da chết hiệu quả dành cho body để đôi chân của bạn luôn trong tình trạng sạch sẽ. Kiên trì thực hiện thói quen tẩy da chết này hai lần một tuần để chân được thư giãn và sở hữu một làn da mịn màng hơn bạn nhé!

2.Phương pháp leo cầu thang

Phương pháp tiếp theo mà Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa muốn giới thiệu đến bạn chính là phương pháp leo cầu thang. Những bài tập áp dụng khi leo cầu thang bộ sẽ giúp đôi chân của bạn duy trì được sự khỏe khoắn trong một thời gian dài. Ngoài ra, phương pháp này còn là phương pháp cực kỳ hiệu quả giúp bạn tiết kiệm thời gian cũng như chi phí đáng kể.

Bạn không cần phải đến những phòng tập gym nhưng vẫn có thể thực hiện ngay tại nhà. Những người không có quá nhiều thời gian để luyện tập thì có thể tận dụng ngay cầu thang ở những nơi công cộng luyện tập hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng để giảm cân và sở hữu cho mình một đôi chân thon gọn.

2.Bảo vệ chân trước ánh nắng mặt trời

Bây giờ, đừng ngồi tại nhà để hỏi chân đẹp là như thế nào? Hãy bắt tay vào những bước chăm sóc và bảo vệ đôi chân của mình. Dù bạn có đang sở hữu một đôi chân thon gọn, hài hòa với vóc dáng của cơ thể nhưng đôi chân lại có quá nhiều khuyết điểm như: da bị xỉn màu, nhăn nheo, nhìn vào rất kém thẩm mỹ. Vì thế, trước khi tiếp xúc với ánh mặt trời thì bạn hãy che chắn kĩ đôi chân để bảo vệ chân một cách tốt nhất. Bạn nên trang bị cho mình những phụ kiện như: tất, kem chống nắng, quần dài để có thể sở hữu cho mình một đôi chân vừa thon gọn vừa đẹp và không có bất kỳ khuyết điểm nào bạn nhé!

2.Hạn chế ngồi lâu

Những người phải ngồi văn phòng quá lâu và ít vận động sẽ khiến phần thịt ở bắp đùi, chân bị chảy xệ. Nếu ngồi một chỗ thời gian dài, đôi chân sẽ yếu đi và khó mang giày cao gót hơn. Vì thế, cứ cách khoảng 1 – 2 tiếng thì bạn hãy đi lại chừng 5 phút để đôi chân được thư giãn và săn chắc hơn. Điều này sẽ giải quyết nỗi lo đôi chân đẹp là như thế nào nếu ngồi quá lâu ở văn phòng dành cho bạn.

Bài viết trên là tất cả những chia sẻ của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa để giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi chân đẹp là như thế nào? Nếu bạn thật sự rất tự ti vì đôi chân của mình quá to kém nuột nà và không phù hợp với vóc dáng thì bạn cũng có thể sử dụng một số các phương pháp thẩm mỹ hiện đại ngày nay để cải thiện điều này. Cảm ơn bạn đã đón đọc bài viết của chúng tôi. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo!

Có nhiều tiêu chuẩn khác nhau để đánh giá một bắp chân đúng chuẩn và đẹp. Vậy thế nào là một bắp chân đẹp? kích thước bắp chân chuẩn là bao nhiêu? phẫu thuật độn bắp chân có hiệu quả không? điêu khắc bắp chân là gì? tẩy da chết ở bắp chân như thế nào? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Uống đủ nước mỗi ngày

Điều quan trọng là phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, chính điều này giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa vết rạn da. Các chất béo có trong kem dưỡng ẩm giúp bạn có cặp đùi chắc khỏe. Nên dùng kem dưỡng ẩm tự nhiên chứa các tinh dầu bơ, hạnh nhân…

Ngoài ra bạn có thể massage nhẹ nhàng từ chân đến thắt lưng. Bạn có thể làm mỗi ngày đặc biệt sau luyện tập thể dục thể thao hoặc sau khi tắm.

Tiền Giang Thất Thủ ngập lụt kinh Hoàng ăn Tết với lũ người dân \
Tiền Giang Thất Thủ ngập lụt kinh Hoàng ăn Tết với lũ người dân \”la trời cầu cứu\” trong vô vọng 2024

Đôi chân như thế nào mới là đẹp? Chân con gái thế nào là đẹp?

Theo như thông tin mà Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa đã cập nhật được, dựa theo đánh giá của những chuyên gia liên quan đến phẫu thuật thẩm mỹ thì một đôi chân đẹp là như thế nào? Điều này sẽ phụ thuộc rất nhiều và các yếu tố khác nhau, đôi chân đẹp được nhận định là một đôi chân có trục xương thẳng hàng và chỗ mắt cá của chân khác thon gọn tạo cho chân một đường nét hài hòa và cân đối với vóc dáng của cơ thể người đó.

Đôi chân thẳng hàng và thon thả sẽ tạo nên sức hút đối với người đối diện, khiến cho họ cảm thấy bạn trở nên mong manh, đạt tỉ lệ chuẩn của cơ thể. Hơn nữa, đôi chân dài thon gọn sẽ khiến bạn đẹp hơn nhiều khi diện những đôi giày cao gót. Những mẫu giày cao gót sẽ giúp đôi chân của bạn trở nên cuốn hút, thanh thoát hơn. Thêm vào đó, còn giúp bắp chân của bạn sở hữu một độ cong hoàn hảo với phần mắt cá thon gọn và nhỏ nhắn.

Keywords searched by users: chân đẹp là như thế nào

Xem Hình Dáng Đôi Chân Để Biết Mình Là Người Như Thế Nào Trong Tình Yêu
Xem Hình Dáng Đôi Chân Để Biết Mình Là Người Như Thế Nào Trong Tình Yêu
Mẹo Làm Đẹp: Phương Pháp Giúp Chân To Cũng Trở Nên Thon - 2Sao
Mẹo Làm Đẹp: Phương Pháp Giúp Chân To Cũng Trở Nên Thon – 2Sao
Đôi Chân Đẹp Là Như Thế Nào? Cách Để Có Đôi Chân Thon Gọn
Đôi Chân Đẹp Là Như Thế Nào? Cách Để Có Đôi Chân Thon Gọn
Bắp Chân Nữ Bao Nhiêu Là Đẹp - Bí Quyết Để Bắp Chân Đẹp Chuẩn Hoa Hậu
Bắp Chân Nữ Bao Nhiêu Là Đẹp – Bí Quyết Để Bắp Chân Đẹp Chuẩn Hoa Hậu
5 Tips Đơn Giản Giúp Nàng Sở Hữu Đôi Chân Đẹp Như Siêu Mẫu
5 Tips Đơn Giản Giúp Nàng Sở Hữu Đôi Chân Đẹp Như Siêu Mẫu
Những Người Đẹp Có Đôi Chân Đạt Chuẩn Tỷ Lệ Vàng
Những Người Đẹp Có Đôi Chân Đạt Chuẩn Tỷ Lệ Vàng
Tìm Hiểu Số Đo Chuẩn Của Đôi Chân Đẹp Nữ Giới
Tìm Hiểu Số Đo Chuẩn Của Đôi Chân Đẹp Nữ Giới
Bắp Chân Đẹp Là Như Thế Nào? Bí Quyết Chuẩn Tỷ Lệ Vàng Như Hoa Hậu Mai  Phương Thuý
Bắp Chân Đẹp Là Như Thế Nào? Bí Quyết Chuẩn Tỷ Lệ Vàng Như Hoa Hậu Mai Phương Thuý
7 Cách Khắc Phục Chân Vòng Kiềng Hiệu Quả Nhất
7 Cách Khắc Phục Chân Vòng Kiềng Hiệu Quả Nhất
Đôi Chân Đẹp Là Như Thế Nào? Cách Để Sở Hữu Chân Dài Thon Gọn
Đôi Chân Đẹp Là Như Thế Nào? Cách Để Sở Hữu Chân Dài Thon Gọn
Top Sao Nữ Châu Á Có Đôi Chân Đẹp Huyền Thoại
Top Sao Nữ Châu Á Có Đôi Chân Đẹp Huyền Thoại
12 Cách Giảm Mỡ Bắp Chân Để Bạn Có Vóc Dáng Chuẩn Siêu Mẫu
12 Cách Giảm Mỡ Bắp Chân Để Bạn Có Vóc Dáng Chuẩn Siêu Mẫu
Số Đo Chuẩn Của Đôi Chân Của Nữ Giới Là Bao Nhiêu? Làm Gì Để Có Một Đôi Chân  Đẹp
Số Đo Chuẩn Của Đôi Chân Của Nữ Giới Là Bao Nhiêu? Làm Gì Để Có Một Đôi Chân Đẹp
Bàn Chân Đã
Bàn Chân Đã “Tố Giác” Tính Cách Của Bạn Như Thế Nào?
Chân Vòng Kiềng Có Chữa Được Không, Chân Vòng Kiềng Mặc Gì Đẹp ?
Chân Vòng Kiềng Có Chữa Được Không, Chân Vòng Kiềng Mặc Gì Đẹp ?
Cách Nhận Biết Bắp Chân To Cơ Địa
Cách Nhận Biết Bắp Chân To Cơ Địa
10 Cách Chữa Chân Vòng Kiềng Cho Người Lớn Tại Nhà Đơn Giản
10 Cách Chữa Chân Vòng Kiềng Cho Người Lớn Tại Nhà Đơn Giản
Ba Mẹ Cần Làm Gì Khi Bé Bị Chân Vòng Kiềng - Công Ty Tnhh Xnk Dược Mỹ Phẩm  Thanh Trang | Phân Phối Chính Hãng Dược Mỹ Phẩm Cao Cấp Của
Ba Mẹ Cần Làm Gì Khi Bé Bị Chân Vòng Kiềng – Công Ty Tnhh Xnk Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang | Phân Phối Chính Hãng Dược Mỹ Phẩm Cao Cấp Của
Cô Gái Xinh Như Mộng Chân Dài Giống Người Ngoài Hành Tinh
Cô Gái Xinh Như Mộng Chân Dài Giống Người Ngoài Hành Tinh
Cằm Đẹp Là Như Thế Nào? Cách Sở Hữu Dáng Cằm Đẹp Ưng Ý
Cằm Đẹp Là Như Thế Nào? Cách Sở Hữu Dáng Cằm Đẹp Ưng Ý
Bàn Chân Nếu Sở Hữu 4 Điểm Này Là Bạn Có Phúc Tướng Trời Cho - 2Sao
Bàn Chân Nếu Sở Hữu 4 Điểm Này Là Bạn Có Phúc Tướng Trời Cho – 2Sao
Nhìn Hình Dáng Chân Để Chọn Bài Tập Phù Hợp, Bạn Đã Làm Đúng Chưa?
Nhìn Hình Dáng Chân Để Chọn Bài Tập Phù Hợp, Bạn Đã Làm Đúng Chưa?
Thế Nào Là Khuôn Mặt Đẹp? Cách “Nâng Cấp” Vẻ Đẹp Tự Nhiên
Thế Nào Là Khuôn Mặt Đẹp? Cách “Nâng Cấp” Vẻ Đẹp Tự Nhiên
Sở Hữu Đôi Chân
Sở Hữu Đôi Chân “Nuột” Như Gái Đôi Mươi, Chàng Trai Kêu Trời Vì Suốt Ngày Bị Người Yêu Đem Ra Tập
Kendall Jenner - Cô Gái Này Làm Thế Nào Để Có Đôi Chân Đẹp Nhất Thế Gian
Kendall Jenner – Cô Gái Này Làm Thế Nào Để Có Đôi Chân Đẹp Nhất Thế Gian
Bật Mí Số Đo Chuẩn Của Đôi Chân Bao Nhiêu Là Chuẩn Đẹp?
Bật Mí Số Đo Chuẩn Của Đôi Chân Bao Nhiêu Là Chuẩn Đẹp?
Bí Mật Của Đôi Chân Đẹp Hoàn Hảo - Vnexpress Sức Khỏe
Bí Mật Của Đôi Chân Đẹp Hoàn Hảo – Vnexpress Sức Khỏe
Hướng Dẫn 7 Bước Chạy Bộ Đúng Cách Để Chân Thon Bạn Cần Biết
Hướng Dẫn 7 Bước Chạy Bộ Đúng Cách Để Chân Thon Bạn Cần Biết
Đầu Gối Củ Lạc Là Gì ? Đầu Gối Củ Lạc Có Phải Bệnh Không? Cách Điều Trị Bệnh
Đầu Gối Củ Lạc Là Gì ? Đầu Gối Củ Lạc Có Phải Bệnh Không? Cách Điều Trị Bệnh
Đâu Là Phương Pháp Khắc Phục Bắp Chân Quá To? - Bác Sĩ Thảo : Bác Sĩ Thảo
Đâu Là Phương Pháp Khắc Phục Bắp Chân Quá To? – Bác Sĩ Thảo : Bác Sĩ Thảo
6 Bí Kíp Để Sở Hữu “Đôi Chân” Đẹp
6 Bí Kíp Để Sở Hữu “Đôi Chân” Đẹp
Chân Dài Nuột Nhưng Dương Mịch, Đường Yên Vẫn Có Lúc Thua Đau Trước Nhiệt  Ba, Quan Hiểu Đồng Khi Diện Đồ Kén Dáng
Chân Dài Nuột Nhưng Dương Mịch, Đường Yên Vẫn Có Lúc Thua Đau Trước Nhiệt Ba, Quan Hiểu Đồng Khi Diện Đồ Kén Dáng
Khái Niệm Ảnh Chân Dung - Photocross
Khái Niệm Ảnh Chân Dung – Photocross

See more here: sixsensesspa.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *